În timpul somnului, creierul uman trece prin mai multe faze, inclusiv fază REM și faze non-REM. Faza REM este caracterizată prin activitatea rapidă a ochilor, activitate neuronală crescută și vise vii și intense. În timpul fazelor non-REM, creierul încetinește activitatea și produce unde cerebrale mai lente. Aceste faze pot ajuta la regenerarea celulară, consolidarea memoriei și refacerea corpului și a creierului.