Criteriile pentru alegerea unei diete sănătoase includ asigurarea unei varietăți de alimente din toate grupele principale (carbohidrați, proteine, grăsimi), evitarea alimentelor procesate și a celor bogate în zahăr și grăsimi saturate, respectarea porțiilor adecvate și a necesităților individuale de calorii și nutrienți, precum și evitarea excesului de consum alcool. Este important să se solicite sfaturi de la un specialist în nutriție, înainte de adoptarea unei diete.