Necesitatea de somn variază de la persoană la persoană, dar poate fi influențată de factori precum vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică, stresul și alimentația. În general, adulții sănătoși au nevoie de 7 până la 9 ore de somn pe noapte, însă unele persoane pot avea nevoie de mai mult pentru a se simți odihnite și energizate în timpul zilei.