Exercițiile fizice regulate pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, inclusiv îmbunătățirea stării de spirit, combaterea stresului și anxietății, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea sistemului imunitar și reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul. De asemenea, exercițiile fizice pot îmbunătăți performanța fizică și contribuie la menținerea unei stări bune de sănătate pe termen lung.