Consumul de fructe și legume aduce numeroase beneficii sănătății noastre, deoarece acestea sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care protejează organismul de boli și afecțiuni. Fructele și legumele previn apariția cancerului, scad nivelul colesterolului rău din sânge, mențin sănătatea pielii, previn constipația și stimulează sistemul imunitar.