Care sunt cele mai eficiente metode de combatere a insomniei?

Intrebare din data 23-05-2023 03:29

Vizualizari 1

Sănătate

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Pentru a combate insomniile, se pot folosi diverse metode precum terapia comportamentală, exercițiile fizice regulate, adoptarea unui program regulat de somn, evitarea cafeinei sau a altor stimulente înainte de culcare. De asemenea, pot fi folosite și anumite suplimente alimentare naturale, cum ar fi melatonina sau valeriana.

23-05-2023 03:29