Alimentele bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, precum și alimentele bogate în vitamina D, cum ar fi somonul, tonul și ouăle, sunt considerate cele mai potrivite alimente pentru a ajuta la menținerea sănătății oaselor. Consumul de legume cu frunze verzi, precum kale și spanac, poate și el contribui la menținerea sănătății oaselor prin furnizarea de calciu și alte minerale importante.