Nivelul ridicat de stres poate avea efecte negative asupra corpului și minții, cum ar fi tensiunea musculară, durerea de cap, probleme gastrointestinale, insomnie, anxietate, depresie sau tulburări de atenție. De asemenea, stresul pe termen lung poate crește riscul de apariție a unor afecțiuni psihice și fizice, precum boli cardiace sau cancer.