Alimentația joacă un rol important în menținerea sănătății mintale. De exemplu, consumul excesiv de zahăr sau de carbohidrați rafinați poate duce la fluctuații ale nivelului de glucoză din sânge, ceea ce poate afecta concentrația și starea de spirit. Pe de altă parte, consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi peștele sau semințele de chia, poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea riscului de depresie și anxietate. De asemenea, un regim alimentar echilibrat care include o varietate de legume, fructe și proteine de înaltă calitate poate promova sănătatea creierului și poate ajuta la prevenirea bolilor cronice asociate cu sănătatea mintală, cum ar fi boala Alzheimer.