Mindfulness-ul este o tehnică de meditație care implică concentrarea atenției asupra prezentului și a ceea ce se întâmplă în jurul nostru, fără a judeca sau a evalua experiențele noastre. Practica mindfulness-ului poate fi realizată prin meditație, respirație conștientă, yoga sau alte activități care ne ajută să fim prezenți în prezent.