Cele mai eficiente strategii pentru a reduce stresul sunt: exercitiile fizice regulate, alimentatia echilibrata, yoga si alte tehnici de relaxare, somnul suficient, gestionarea eficienta a timpului si a prioritatilor, comunicarea eficienta cu cei din jur, timpul petrecut cu familia si prietenii si evitarea obiceiurilor nesanatoase, precum fumatul sau consumul excesiv de alcool.