Somnul este un proces esențial pentru menținerea sănătății și a stării de bine. În timpul somnului, corpul nostru se regenerează, elimină toxinele și recapătă energia. De asemenea, somnul are un impact semnificativ asupra funcției creierului, ajutând la învățare, memorie și concentrare. Lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi oboseala cronică, depresia, anxietatea, problemele de greutate și ridicatele tensiunii arteriale, printre altele.