Prevenirea obezității poate fi realizată prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate. Este important să reducem consumul de alimente procesate, bogate în grăsimi și zaharuri, și să creștem aportul de fructe, legume și proteine de calitate. De asemenea, exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și previn apariția obezității.