Practicarea meditației poate avea o serie de beneficii psihologice, inclusiv reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea concentrării și a atenției, creșterea sentimentului de liniște și pace interioară și îmbunătățirea relației cu sinele și cu ceilalți. Cercetătorii au descoperit că practicarea meditației poate avea efecte pozitive asupra sănătății mintale și fizice și poate fi o modalitate eficientă de a gestiona tulburările de anxietate și depresie și de a crește starea de bine generală.