Meditația poate avea un efect benefic asupra sănătății mintale prin reducerea stresului, anxietății și depresiei. De asemenea, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea managementului durerii cronice. Cercetările sugerează că meditația poate îmbunătăți memoria și capacitatea de concentrare, precum și a îmbunătăți starea generală de bine.