Exista multe metode pentru imbunatatirea sanatatii mentale si fizice, inclusiv exercitiile fizice regulate, alimentatia sanatoasa si echilibrata, meditatia si terapia prin arta sau prin conversatie. Este important sa identifici metodele care se potriveste cel mai bine cu stilul tau de viata si cu nevoile tale individuale, precum si sa te centrezi pe construirea unui stil de viata sanatos si echilibrat.