Pentru îmbunătățirea performanței sportive există mai multe metode eficiente, precum: antrenamentul specific și individualizat, monitorizarea și ajustarea dietei în funcție de cerințele sportului practicat, tehnica și strategiile de optimizare a performanței cognitive și emoționale, precum și îngrijirea corespunzătoare a sănătății fizice și mentale a sportivilor.