Somnul este esențial pentru buna funcționare a corpului și mintii noastre. Un somn adecvat ajută la creșterea concentrației și memoriei, reducerea stresului și a tensiunii arteriale, îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății generale a corpului, precum și la creșterea nivelului de energie. Pe de altă parte, lipsa somnului sau a unui somn de calitate poate duce la o serie de probleme, inclusiv dificultate în gestionarea greutății, afecțiuni cardiace și riscuri crescute de accidente sau boli.