Stresul cronic poate afecta sănătatea fizică și mentală, precum și calitatea vieții. Poate duce la probleme de sănătate cum ar fi boli de inimă, atacuri de panică, anxietate, depresie și insomnie. Pentru a reduce stresul, este important să avem o alimentație sănătoasă, să facem exerciții fizice, să medităm sau să practicăm yoga și să ne angajăm în activități plăcute, care ne aduc bucurie și liniște.