Prevenirea durerilor de spate poate implica adoptarea unui stil de viata sanatos, prin exercitii fizice regulate, o dieta echilibrata si mentinerea unei pozitii corecte in timpul activitatilor zilnice. Este important sa se evite ridicarea greutatilor cu spatele, sa se mentina o postura dreapta la birou si sa se faca pauze regulate pentru a se intinde si pentru a se miscare. De asemenea, se recomanda controlul regulat al greutatii si evitarea fumatului.