Dispozitivele electronice, precum smartphone-urile și tabletele, pot avea un impact negativ asupra calității somnului. Acestea emit o lumină albastră, care poate inhiba producția de melatonină, un hormon care ajută la reglarea ritmurilor circadiene și la promovarea somnului. De asemenea, aceste dispozitive pot fi o sursă de stimulare a creierului, ceea ce poate duce la o stare de trezie și reducerea calității somnului, atunci când sunt utilizate înainte de culcare.