Menținerea unei greutăți sănătoase are numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Aceasta poate reduce riscul apariției unor boli grave precum diabetul de tip 2, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. În plus, un stil de viață sănătos poate îmbunătăți starea de spirit și crește nivelul de energie și buna dispoziție.