Cele mai importante metode de prevenire și gestionare a stresului includ: practicarea exercițiilor fizice regulat, meditația, yoga, tehnici de respirație, asumarea unor hobby-uri sau activități care ne plac, cum ar fi lectura, pictura sau călătoriile, planificarea și organizarea timpului, evitarea supraîncărcării și delegarea responsabilităților, stabilirea și menținerea unui stil de viață sănătos prin alimentație echilibrată și somn adecvat, evitarea substanțelor excitante precum cofeina și alcoolul, socializarea și întreținerea relațiilor cu prietenii și familia, și realizarea de activități care ne aduc satisfacție și bucurie.