Lipsa de somn productiv afectează semnificativ productivitatea în activitățile cotidiene prin scăderea concentrării, capacitatii de memorare, oboseală și dificultăți în luarea deciziilor. De asemenea, aceasta poate conduce la dezvoltarea de probleme de sănătate precum anxietate, depresie sau boli cardiovasculare. Este important să încercăm să obținem o cantitate adecvată de somn de calitate pentru a menține o funcționare optimă a creierului și a întregului corp și pentru a ne îmbunătăți productivitatea în activitățile noastre.