Alimentația poate juca un rol important în menținerea sănătății mentale. Dieta bogată în nutrienți esențiali, cum ar fi omega-3 și vitaminele B, poate reduce riscul apariției depresiei și anxietății, întărind în același timp sistemul imunitar. Pe de altă parte, consumul frecvent de alimente procesate, bogate în zahăr și grăsimi, poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă, care la rândul lor pot afecta sănătatea mentală și starea de spirit.