O alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială pentru menținerea unei sănătăți bune. Aceasta trebuie să includă: o varietate de alimente nutritive din toate grupele alimentare, inclusiv fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe, cum ar fi nucile, semințele și peștele, evitarea alimentelor procesate, bogate în zahăr și grăsimi saturate, limitarea consumului de sare și alcool, și consumul adecvat de apă.