Dansul poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării fizice și mentale, creșterea flexibilității și a puterii musculare, și scăderea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul. De asemenea, dansul poate ajuta la reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea stimei de sine și a socializării, și creșterea energiei și a stării de bine în general.