Obezitatea poate fi evitată prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată și bogată în fibre și nutrienți, exerciții fizice regulate, odihnă adecvată și evitarea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul sau consumul excesiv de alcool. Consecințele obezității asupra sănătății pot fi grave și includ riscul crescut de boli cardiace, diabet, apneea în somn, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave.