Meditația este o tehnică spirituală care implică concentrarea și calmul mental pentru a ajunge la o stare de relaxare profundă și conștientizare. Aceasta poate ajuta la reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea stării de bine și a somnului, dezvoltarea creativității și a concentrării, precum și la creșterea auto-cunoașterii și a capacității de a face față situațiilor dificile din viață cu o perspectivă mai clară.