Evaluarea eficacitatii antrenamentului fizic poate fi realizata prin masurarea progresului in ceea ce priveste forta, rezistenta, flexibilitatea si/sau comprtamentul alimentar. De asemenea, se pot utiliza metode de testare pentru a masura componentele cheie ale performantei sportive precum viteza, agilitatea si puterea. In mod ideal, evaluarea trebuie sa fie personalizata in functie de obiectivele individuale ale fiecarui sportiv.