Activitatea fizica poate imbunatati sanatatea cardiovasculara, reduce riscul de aparitie a bolilor cronice si poate imbunatati starea generala de bine. Aceasta poate fi inclusa in programul zilnic prin intermediul exercitiilor fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, inotul sau ciclismul. De asemenea, se poate lua in considerare si utilizarea echipamentelor de fitness in sali de sport sau la domiciliu.