O dietă bazată pe alimente naturale, care conțin nutrienți în mod natural, este mult mai benefică pe termen lung decât consumul de suplimente alimentare. În cazul suplimentelor alimentare, nutrienții sunt luați într-o formă izolată, care poate avea efecte diferite în comparație cu atunci când sunt consumați într-un mod natural, prin alimentele din dieta zilnică. În plus, suplimentele alimentare pot avea efecte secundare nedorite, dacă sunt luate în exces.