Stresul poate afecta semnificativ organismul uman - sistemul nervos, sistemul imunitar și sistemul cardiovascular. Exemple de efecte biologice includ creșterea tensiunii arteriale, scăderea circulației sângelui în organisme și afectarea sistemului imunitar, care poate crește vulnerabilitatea individului și predispoziția la diverse boli. În medie, stresul cronic poate duce la creșterea inflamației, reducerea capacităților cognitive și probleme psihologice. Prin urmare, reducerea stresului este important pentru menținerea sănătății și a calității vieții.