Echilibrul psihic este un aspect important al terapiei cognitiv-comportamentale, care se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative care contribuie la problemele de sănătate mentală. Abordarea constă în învățarea de tehnici cognitive și de comportament care pot ajuta pacientul să-și recunoască și să-și gestioneze mai bine trăirile și emoțiile negative, precum și să-și dezvolte o atitudine mai pozitivă și mai flexibilă în fața provocărilor vieții.