Consumul excesiv de zahăr este legat de multe probleme de sănătate, printre care diabet zaharat tip 2 și obezitate. Consumul mare de zahăr crește riscul de dezvoltare a bolilor de inimă și poate avea un efect negativ asupra sănătății dentare. De asemenea, consumul mare de zahăr poate afecta în mod negativ sănătatea mintală și poate contribui la apariția depresiei și a anxietății. De aceea, consumul de zahăr trebuie limitat sau evitat, iar o alimentație sănătoasă și echilibrată trebuie să fie principala sursă de energie a corpului nostru.