Există trei forme principale de stres: stresul acute, stresul episodic și stresul cronic. Stresul acut apare de obicei în situații de criză sau evenimente neprevăzute, cum ar fi un accident sau o pierdere personală. Stresul episodic este mai sever și apare atunci când cineva se simte copleșit de evenimente neprevăzute, iar stresul cronic este o formă de stres ce apare în urma unor situații repetate sau de lungă durată.