Hrana procesată poate fi bogată în aditivi alimentari, zaharuri și grăsimi saturate, care pot fi prejudiciabile pentru sănătate. Consumul lor excesiv poate duce la creșterea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul. În schimb, alimentele naturale și proaspete, cum ar fi fructele și legumele, sunt bogate în nutrienți și antioxidanți care sunt benefice pentru sănătate.