Stresul poate avea consecințe negative asupra sănătății psihice și fizice. De exemplu, poate crește nivelul de cortizol și de adrenalina, oboseala cronică sau insomnia. În plus, poate agrava anumite afecțiuni precum depresia, anxietatea sau bolile cardiace. De aceea, este important să încerce să reducem nivelul de stres din viață și să urmăm o viață echilibrată și sănătoasă.