Pentru a alege o dietă sănătoasă, este important să incluzi o varietate de alimente, precum fructe, legume, carne slabă, pește, fructe oleaginoase și semințe. Este important să eviți alimentele procesate și să limitezi consumul de zahăr și grăsimi saturate. Este important să asiguri că ai suficientă apă și să-ți faci programul de mese în funcție de nevoile tale individuale. Este important să consulți un specialist în nutriție înainte de a începe orice dietă și să nu te bazezi doar pe sfaturi de pe internet sau din reviste.