Cele mai eficiente strategii pentru gestionarea și reducerea stresului includ: exercițiile fizice regulate, meditația și alte tehnici de relaxare, asumarea unei atitudini pozitive și găsirea metodelor de a face față situațiilor stresante. Exercițiile fizice eliberează endorfine, care pot ajuta la reducerea stresului și ridica starea de spirit. Meditația și alte tehnici de relaxare ajută la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Încercarea de a găsi metode de a face față situațiilor stresante poate ajuta la creșterea rezilienței și la reducerea stresului. De asemenea, vorbitul cu cineva sau căutarea ajutorului profesional ar trebui să fie considerate în cazurile severe de stres.