Stilul de viață sedentar poate duce la obezitate, diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și osteoporoză. Lipsa exercițiilor fizice poate slăbi și musculatura, iar suprasolicitarea articulațiilor poate cauza dureri cronice în spate și genunchi. Este important să se facă eforturi pentru a lua o pauză de la lucru sau de la activitățile zilnice pentru a face măcar puțină mișcare zilnică și asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată.