Consumul excesiv de zahăr poate duce la obezitate, diabet și boli de inimă. Pentru a evita consumul excesiv de zahăr, trebuie să fim foarte atenți la alimentele pe care le consumăm și să ne educăm în privința etichetelor produselor pe care le cumpărăm. De asemenea, evitarea sucurilor carbogazoase, băuturilor răcoritoare, gustărilor dulci și a produselor procesate poate ajuta la reducerea consumului de zahăr.