Yoga poate avea numeroase beneficii pentru corp si minte. Practicarea regulata a Yoga poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii, imbunatatirea flexibilitatii, a mobilitatii si stabilitatii, precum si la tonifierea musculaturii si crearea unei posturi mai bune. De asemenea, Yoga poate ajuta la imbunatatirea somnului, la cresterea nivelului de energie si a concentrarii si la dezvoltarea stimei de sine si increderii. In plus, Yoga poate fi o modalitate excelenta de a creste conexiunea dintre corp si minte si de a imbunatati constientizarea de sine.