1. Aportul de vitamine și minerale necesare organismului;
2. Creșterea imunității și a rezistenței la boli;
3. Protejarea împotriva unor boli cronice (diabet, cancer, boli cardiovasculare);
4. Aportul de antioxidanți care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature;
5. Ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.