Cele mai eficiente tehnici de relaxare și stres management includ meditația, respirația controlată, yoga, exercițiile de stretching și activitățile de recreere și hobby-uri. Acestea pot fi practicate prin participarea la cursuri sau ședințe de grup, efectuarea lor individuală acasă sau la birou sau prin accesarea de resurse online, cum ar fi aplicații mobile sau site-uri specializate.