Printre cele mai frecvente mituri se numara: femeile nu trebuie sa ridice greutati pentru a nu deveni prea musculoase, este necesar sa transpiri in exces pentru a pierde in greutate, miscarea trebuie facuta rapid pentru a avea efecte mai bune, rezultatele se vad imediat si este necesar sa faci antrenament intensiv zilnic pentru a obtine progrese notabile.