Performanta sportivilor poate fi imbunatatita prin antrenamentul regulat, o alimentatie echilibrata si adaptata necesitatilor sportului practicat, somnul adecvat si mentinerea unei bune stari de sanatate mentale. Pentru reducerea riscului de accidentare este important sa se acorde o atentie sporita incalzirii si intinderii musculare inainte si dupa antrenament, folosirea echipamentelor de protectie adecvate si evitarea suprasolicitarii fizice.