Alimentația sănătoasă trebuie să includă o varietate de alimente pentru a furniza nutrienții necesari organismului. Este important să reducem consumul de alimente procesate și sănătoase, ca de exemplu fructele și legumele, sănătatea vasculară și să evităm alimentele bogate în grăsimi, sare și zahăr. De asemenea, trebuie să consumăm suficientă apă și să limităm sau să evităm complet alcoolul și cofeina.