Exercițiile fizice regulate, cum ar fi alergarea și mersul pe jos, pot ajuta la menținerea densității osoase și la prevenirea pierderii masei osoase. Aceste tipuri de activitate fizică ajută la creșterea forței musculare și a flexibilității, ceea ce poate proteja oasele de leziuni și fracturi în cazul unor căderi. Exercițiile fizice pot crește, de asemenea, nivelurile de calciu și vitamina D din organism, ceea ce este important pentru sănătatea oaselor