Printre cei mai importanti factori care influenteaza performanta fizica si mentala se numara o alimentatie adecvata, o hidratare suficienta, un somn de calitate, exercitiile fizice regulate si o mentalitate pozitiva. Toate aceste aspecte sunt interconectate si actioneaza impreuna pentru a sustine o stare generala buna de sanatate si pentru a imbunatati performanta in toate activitatile cotidiene.